Velværevandring i naturens tempo - find ro, nærvær og mental klarhed i hverdagen
Om holdet
Trænger du til en pause, hvor du kan lande i dig selv og nyde naturens ro?
Velværevandring i Rold Skov er et mentalt frikvarter i en travl
hverdag. Et fast holdepunkt, hvor du uge for uge kan give dig selv tid til
fordybelse og oplevelsen af velvære og indre ro.
Hver gang guides du trygt gennem en sanselig og mindful
vandring med små øvelser, refleksion og nærvær i naturen. Det kræver ingen
forudsætninger, bare lysten til at mærke roen og være til stede i naturen.
Du vil mærke en forskel allerede første gang, og jo oftere
du deltager, jo mere får du ud af det.
På velværevandring samler du ny energi og lærer hver gang små
enkle metoder, der styrker din mentale trivsel. Metoder du selv bagefter kan
bruge på jobbet og i livet.
Velværevandring er halvanden time i naturen med vandring og enkle øvelser, der giver dig ro, mental klarhed og fornyet energi.
En deltager fortæller:
– Jeg har netop været afsted – og det var helt fantastisk! Jeg blev mindet om, hvor meget det at sanse naturen betyder for mig – den ro og energi, det giver, er uvurderlig. For mig blev det også en påmindelse om, hvor enkelt det kan gøres at hente fornyet energi og mental ro – noget, der i sidste ende gør os mere motiverede og effektive, når vi vender tilbage til vores arbejdsopgaver.
Om din underviser og guide
Marianne Køpke er erhvervs- og livsmentor og hjælper ledere og
medarbejdere med at styrke trivsel og arbejdsfællesskabet. Hun bruger naturen som ramme for læring og udvikling samt genopbygning og forebyggelse af vores mentale helbred.
Læs mere om Marianne Køpke her
Praktisk info
