Bentræning – medium (5 min.)

Træn når det passer dig med dette online træningsprogram, som sætter fokus at få styrket din underkrop.

Øvelserne er af medium sværhedsgrad.

Øvelserne er bl.a.: hofterotation, squats, lunges, step ups.

Du guides igennem hele træningen sammen med aktiv musik. Du kan med fordel gentage programmet 2-3 gange med 1-2 minutters pause mellem hver sekvens.

Du skal bruge en træningsmåtte, rygsæk med vægt i, pude samt stol/sofa til denne træning.

Videoen ejes af www.ExorLive.com og må ikke videredeles uden tilladelse.

Praktisk info:

Når du tilmelder dig denne aktivitet får du adgang med det samme. Du finder linket under Min Profil.

Du har adgang til træningen i 48 timer, og du kan afspille den lige så mange gange du vil. Når de 48 timer udløber, kan du blot tilmelde dig igen.

Har du spørgsmål vedr. videoen så kontakt os på info@wellb.dk

Her får du en lille teaser for aktiviteten: